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DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる! |石川 英明

DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!
石川 英明
ナツメ社 刊
発売日 2006-03
価格:¥1,365(税込)
オススメ度:★★★★★




腰痛予防に 2006-06-10
先日椎間板ヘルニアと診断されたのをきっかけにセルフ整体というサブタイトルにひかれて購入しました。

レッスンが終わると背骨がスーっとして、まるで整体を受けた後のような気持ちよさです。

これなら続けられそう。



DVDは4部構成になっていて、はじめに体のタイプをチェックして4タイプにわかれます。それによって効果的なレッスンが見つかるようになっています。



☆レッスン1:基本姿勢・呼吸法や動き(ペルビッくボール・エンジェルアームス・キャット)

☆レッスン2:骨盤のゆがみを直す(レッグスライド・ニーズアウェイ・ブリッジなど)

☆レッスン3:体のタイプ別、弱い部分を鍛える(マーメイド・ヒップエクステンション・スパインツイスト・ロッキング・ウォールなど)


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この記事は2006/11/22に作成しました。
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2006.11.22 Wednesday : - : -